Fasting Camp #1 薬膳養生体験


朝は白湯から始めフルーツを多めに

準備食として昼食はご飯を控えめに

野菜類を中心とした食事を採ります

昼食献立

ユカリご飯

納豆

野菜サラダ 梅酢ドレッシング

ひじき煮

玉ねぎ、インゲン、椎茸のお味噌汁

無花果

夕食献立

数種類の茸と空心菜などの葉物

生姜

長ネギ

ナツメ

お米

連肉(ハスの実)

けん実(水連科のケンの実)

を炊き込んだ薬膳粥

明日からは本格的にFastingが始まります

しれ~っと夜中にカップラーメン食べてる姿が想像できますね

いやいや、頑張りますよ~

明日は早朝より渓谷をお散歩する予定

雨が降らないと良いけど・・・



閲覧数:29回0件のコメント

最新記事

すべて表示

囲炉裏

BBQと焚火